兒童視力保健

根據國民健康署的調查,小學生近視比例約45.5%,且近視比例持續攀升,顯示台灣學童近視問題日趨嚴重。 兒童近視原因為何?「假性近視」是什麼?
基因遺傳和後天習慣都會造成近視(Nearsightedness/ Myopia),不過基因遺傳因素只佔20%,另外80%則是由於後天用眼習慣不良所導致。
長時間、近距離用眼過度會造成眼軸(眼球前後直徑)過長或角膜弧度太彎,光線無法聚焦在視網膜上,影像投射在視網膜前端,使遠處物體看起來模糊,而近處物體比較清楚。
「假性近視」是近視嗎?孩子假性近視的原因
假性近視(Pseudomyopia)有別於真正的近視,眼軸並沒有永久性地變長,而是因為用眼過度、睫狀肌用力,使影像對焦不準,產生類似近視的症狀。
由於12歲以下小孩的睫狀肌十分有力,容易出現睫狀肌無法自然放鬆的情形,造成假性近視,此時只要望遠凝視、點散瞳劑使睫狀肌放鬆,近視度數就會消失,恢復正常的視力,也能避免假性近視演變成真正的近視。

視力保健

1. 看書保持正確姿勢:眼睛與書面保持三十五公分距離。

2. 看書、看電視、電腦、電動玩具、手機,IPAD半小時要休息5分鐘。

3. 不可躺著看書, 也不可在搖動車內看必須在良好光線下看書, 閱讀時光線由背後或左斜方投射過來, 避免直射眼睛。

4. 避免看字體細小或印刷不良之讀物。

5. 多看遠距離物體,如遠山、星星。

6. 看電視時須與畫面保持三公尺以上的距離,且電視機的畫面最好低於眼睛的正面視線。

7. 睡眠要充足。

8. 注意營養均衡,不可偏食,注意個人衛生,如癢時不可用手揉眼睛。

9. 視力不良時,應找眼科醫師詳細檢查原因,須配戴眼鏡時,應請眼科醫師驗光再配鏡。

10.每半年定期接受正確的視力檢查。